サビ管から施設長へのプログラムリレー！「生活リズム」と「睡眠の質」について考えよう！！2026.01.15
こんにちは。コリード韮崎の篠原です。
先週は「生活リズムとその管理とは？」を学び
今日は「睡眠の質」について学びました。
生活リズムを整えるには
睡眠の質は大切ですよね。
雨宮サビ管による「生活リズムとその管理」では
生活リズムについては、「朝から疲れを感じる」、
「眠れない」などの声が上がりました。
また、全員が生活リズムを見直し、
改善したいと思ったとのことでした。
朝日を浴びる、朝食をとる、
日中は活動し、夜はリラックスするなど、
出来ることから取り組み、
生活のリズムがしっかり整えられたらいいですね。
睡眠の質については、
利用者さんが作成した資料を基に進められました。
皆さんの睡眠時間は5時間～8時間と
人それぞれですが、睡眠時間がすくないほど
深く眠れていない、回復感がないなどの感想が出ました。
それぞれの睡眠をよくする方法も聞いたところ、
身体を温める、寝る前に考え事をしない、
体に合った寝具を使うホットミルクを飲む、
など色々な方法が上がりました。
最後に自律神経を整える
ストレッチをして終了しました。
まずはできることからやってみることで、
良い睡眠をとり、生活リズムを整えていきたいですね。
雨宮サビ管の「生活リズムと管理」から
利用者さんと稀代施設長の「睡眠の質」へと
プログラムが繋がる学習でした。
皆さんの睡眠の質が上がり、
生活リズムが整って、
毎日元気に笑顔で過ごせたらいいですね。
もちろんスタッフもしっかり睡眠、
規則正しい生活で、
皆さんと元気に過ごせるよう
心がけていきたいです。
今まではあんまり外に出るのも気が進まなかったけれど・・・・・
何かしたいけど、何から始めていいのか分からないし・・・・・
それでも働きたい！
ぜひ、コリード韮崎で一歩踏み出してみませんか？
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